Por: alan
Tudo bem Fabiano?Como eu treino segunda,quarta e sexta ,cada dia com 2 ou 3 grupos musculares , eu no caso encaixaria um exercicio composto nos tres dias de treinamento?Poderia ser feito no inicio...
View ArticlePor: leandro RAMALHO
Sou profissional da Saúde, e achei esse Site Muito bom. Informações com boa base Cientifica. Muito Bom Esta Informações. Infelizmente o Povo perece por falta de Conhecimento. Vamos ser Multiplicadores...
View ArticlePor: Felipe Brito
Bom dia! Eu malho a 1 ano e vejo que não estou ganhando muita massa muscular desde então, comecei a ler sofre exercícios compostos e isolados e percebi que na minha ficha na academia 90% dos exercícios...
View ArticlePor: Ruy
Eu aqueço na primeira série. 1×20 com aproximadamente 1/3 da carga final que vai utilizar neste exercício, e depois mais quatro séries, 10, 8, 6 e 4, subindo a carga. Exemplo supino, 1×20 com 40kg, 10...
View ArticlePor: Pedro
Levantamento olímpico também, barra fixa, alem do que o amigo ja citou, as linda Paralelas! Devem existir outros, mas eu atualmente só conheço os citados aqui. ;)
View ArticlePor: bschron
Supino, agachamento, terra, barra fixa. isso é tudo que você precisa e pode até trocar o supino pela paralelas… mas existem muitos outros compostos como o desenvolvimento, barra fixa com pegada...
View ArticlePor: Marcelo
Ótimo artigo! Sou das artes marciais e tbm faço treino de força. Muito coerente esse texto. Já treinei um tempo com pesos e exercícios isoladores. Treinava muito e não conseguia nenhum resultado....
View ArticlePor: Roberto Cunha
po amigos do site, eu amo fazer agachamento de todas as formas mas tenho um problema na cartilagem dos meus joelhos e fico dias sem poder andar direito quando os faço, é uma pena pois eu sei q é o...
View ArticlePor: glauco donato silva
nota 10 pra voces a cada artigo publicado eu aprendo mais e tira as minhas duvidas , eu já estou dando prioridade aos compostos e estou vendo resultado estou com mais força e massa parabéns pela matéria
View ArticlePor: Pedro
Levantamento olímpico também, barra fixa, alem do que o amigo ja citou, as linda Paralelas! Devem existir outros, mas eu atualmente só conheço os citados aqui. ;)
View ArticlePor: Leonardo Henrique Pereira Silva
A distinção entre os biotipos/somatotipos tosterona-livre, que os demais?não implica, naturalmente, junto da produção da nesma hormona, ex: mesomorfo, naturalmente, tendencia a uma maior produção de...
View ArticlePor: Leonardo Henrique Pereira Silva
Maca Peruana, também, promoveria estímulos, junto do aumento da produção natural?
View ArticlePor: Leonardo Henrique Pereira Silva
Presado Jorge, entre maca, mucuna e tríbulus, apenas a mucuna age, eficazmente, a propiciar ao aumento da Testosterona?
View ArticlePor: Leonardo Henrique Pereira Silva
Será que o biotipo/somatotipo , não, reagiria, a interferir, junto da ação de cada uma das ervas? Ex.: Maca não favorece ao endo ou Mucuna nãofavorece ao ecto, etc…?
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